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運動不足

こたつに入って足を伸ばして座っていると、カラダが重いせいか、お尻が痛くなってくるんです。
かといって、足を横にする座り方をすると、いつも同じ方向にばかり向けてしまうので、
反対に向けて座ろうとすると、足が固くなって動かしにくくなって・・・
これは運動不足の前兆でしょうか?

毎日してるラジオ体操だけではダメなのかも。
なので、運動を増やすことにしました。
毎日、階段の上がり降りを10回と、週に1回は、廊下の拭き掃除をフローリングシートでなく、
雑巾を使って拭くことにしました。
最初から、たくさんの運動を入れても、続かないと困るので、
無理しないように、できることから始めるのがコツですよね?

階段は、まぁ普段にも3往復はするし、雑巾がけは、以前は月に1回のペースでしていたことを、
週に1回にするくらいなら、大丈夫かなと。

それでも、足とお尻が痛くなるときは、座って仕事をせずに、
椅子に腰かけてすることも考えないといけませんね。
家族からは、パソコンデスクと椅子を買った方が良いって言われ続けてるんですが、
こたつの暖かい布団でしていると、椅子に座る勇気がなくて。

夏も冷房入れていると、足が冷えるんでは・・・と思うと、
椅子は腰に良いかもしれないけど、足先が冷えるんではと思うと、考えてしまいますね。
【人気サイト】
ウォーターサーバー

朝カレー&カレースープダイエットの効果の凄さ

今、巷で話題になっているあるダイエット法があるんですがそれは一体どんなダイエット法だと思いますか?
答えは『朝カレーダイエットor朝カレースープダイエット』。
朝からいきなりカレー? 朝から重ったるいの食べるのはちょっと苦手…なんて思ってしまう人も中にはいるでしょう。
でも、本当に結構なくらい効果があるんです。
海外で活躍している有名野球選手、テレビで活躍中の女性お笑い芸人、政治家がこの朝カレーダイエットを実践して見事に成功しているほど。
痩せるポイントはまずカレー粉orルーに含まれている数種類のスパイスを朝のうちに食べること。
“交感神経”と呼ばれる体の中の神経を、少しでもシャキッと起こさせるために辛味が効いたスパイシーなものが必要なんだそうです。
但し、決められたスパイスのみ摂取しなければいけません。
たとえばシナモンやコショウ、クローブと呼ばれるものなど。
このスパイスはカレー粉やルーにほとんど含まれていますからわざわざお店でハープを買う必要はありません。
これらのスパイスを体に吸収させていけばいくほど体全体がポカポカになって(新陳代謝ですね)汗もかきやすくなる働きがあります。
カレーはたくさん作れば作るほどレシピのアレンジも出来るし冷凍で保存も利くし、むしろ4種類以上の具をふんだんに使った具だくさんカレーを作れば栄養のバランスにも困りません。
最初のうちは朝にカレー食べるのに躊躇してしまいがちかもしれませんが、興味があればぜひ実施してみて下さい。